CATEGORY ダイエット方法

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【下半身太り】胸を張るって良い姿勢?私の足が痩せなかった理由は胸を張った姿勢での呼吸でした。

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 良い姿勢ってきくとどんな姿勢を思い浮かべますか? 私が一番最初に思いつく良い姿勢は「胸を張った姿勢でした」 なぜなら良く両親や周りの人、スポーツジムのトレーナーさんさえも、「は…

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【ダイエット】ぽっちゃりとデブの違いってなに!?自分のBMIを知って、ダイエット計画を立てよう!

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 先日デニーズにいった時の話です。 私が一人で、メニューを選んでいると、となりの女性2人組がダイエット話で盛り上がっているじゃないですか! 「ぽっちゃりと、デブの境界線ってなんなん…

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【下半身太り】反り腰が原因で確実に足は太くなる!脚やせには筋トレ?有酸素?ではなく呼吸改善です!

こんにちは!ダイエットえなです。 私の脚やせ方法は完全に呼吸エクササイズです。これをやれば確実に姿勢も足も変化します。 そもそも、呼吸エクササイズとはなにか?という話ですが、呼吸筋の核となる、横隔膜の動きを蘇らせて良い呼…

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【ダイエット】生理前に食欲が増すのは当たり前!生理中の女性の体のメカニズムを知って対処しましょう!

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 みなさんは疑問に思ったことありませんか? 「生理前ってどうして食欲が増すの・・・?」 生理前って当たり前に食欲が増すことは当たり前だと思っていますよね? そのとおりなんです! 女…

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【下半身太り】筋肉太りさん!前ももの張りコンプレックスを抱える人に朗報!前ももは〇〇を鍛えると細くなる!

みなさんこんにちは!ダイエットえなです! 下半身の部分痩せって、できるの?と思いますよね!思うと思います! 断言しましょう! もしあなたが下半身だけ太い場合は、絶対に下半身痩せはできます。そして前もも痩せはできます。 な…

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【ダイエット】口呼吸はダイエット失敗の原因!口呼吸を治して鼻呼吸にするだけで痩せる体を作りましょう!

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 普段みなさんは「呼吸」に意識を向けたことはありますか? ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 などの、呼吸方法はよく聞いたことがある呼吸方法だと思います。 今日は、普段のご自分の呼吸はどんな呼…

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【産後ダイエット】出産後は100%反り腰に!?骨盤底筋群を鍛えて痩せやすい体を作ろう!(エクササイズ有)

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。今日は、産後ダイエットについてお話しして行きます。 「出産後は痩せにくい」とはよく言いますよね。ダイエットを頑張っていても痩せにくい原因の一つに「姿勢が悪いこと」が挙げられます。…

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【ダイエット】1日1食ダイエットをした結果→代謝下がる・栄養不足・冷える=痩せにくくなるのです。

動画はこちら↑ みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 1日1食ダイエットって痩せるのか?と言う話ですが、結論からいうと、1日1食は摂取したもの次第で、ガリガリに虚弱体質になるか、太るかのどちらかになります。 こうなる…