みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 みなさんは疑問に思ったことありませんか？ 「生理前ってどうして食欲が増すの・・・？」 生理前って当たり前に食欲が増すことは当たり前だと思っていますよね？ そのとおりなんです！ 女…

みなさんこんにちは！ダイエットえなです！ 下半身の部分痩せって、できるの？と思いますよね！思うと思います！ 断言しましょう！ もしあなたが下半身だけ太い場合は、絶対に下半身痩せはできます。そして前もも痩せはできます。 な…

みなさんこんにちは！ダイエットえなです。 ダイエットといえば、カロリー計算ですよね！ 「自分は１日何キロカロリー食べていいのか？」 「１２００カロリー以下に抑えよう！」 「今日のお菓子は２００キロカロリー以下だから食べて…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 普段みなさんは「呼吸」に意識を向けたことはありますか？ ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 などの、呼吸方法はよく聞いたことがある呼吸方法だと思います。 今日は、普段のご自分の呼吸はどんな呼…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。今日は、産後ダイエットについてお話しして行きます。 「出産後は痩せにくい」とはよく言いますよね。ダイエットを頑張っていても痩せにくい原因の一つに「姿勢が悪いこと」が挙げられます。…

  みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 １日１食ダイエットって痩せるのか？と言う話ですが、結論からいうと、１日１食は摂取したもの次第で、ガリガリに虚弱体質になるか、太るかのどちらかになります。 こうなるか…

「下半身が太い！」 「むしろ下半身だけが太い！」 と、悩んでいる方も多いではないでしょうか？ かつての私も、エステや着圧ソックス、マッサージ、むくみ軽減の薬など、いろいろ試していましたが、どれもこれも全く・・・ 効果なし…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 みなさんは糖質制限って言葉聞いたことありますよね？ 糖質制限とは、ごはんやパンなどのいわゆる炭水化物を抜いて、お肉やお魚などの糖質が低い食べ物を食べ続けるというやつですね。 「…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 今日はダイエットしている方が狂喜乱舞するようなお話していきます。かくゆう私も、狂喜乱舞してました（笑） みなさんは「チートデイ」ってご存知ですか？ 最近はトレーニングをしている人…

みなさんこんにちは！ダイエットえなです。 今日は体脂肪の減り方について解説していきます！ 「どうやったら痩せるの？」と疑問を持たれる方は非常に多いと思いますが、「どうやって体脂肪は減るのか？」を知ると、一気に痩せるスピー…