睡眠不足でイライラ食欲増加・・しっかり寝れば痩せやすい!
みなさんこんにちは!ダイエットえなです。みなさん毎日情報収集していたりしませんか? 私自身も、インスタでダイエット情報を収集したり、ダイエット成功者を見て羨ましいなと思ったり、自信を失ったり・・ 毎日の情報量が多いほど、…
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みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 反り腰さんによく起こる減少として前ももが張ることがよく挙げられます。かつての私もめちゃ悩んでいました・・・ それは、マッサージでも、体重が落ちても解決せず・・・大切なのは呼吸を…
「食べてないのに太る・・・」「食べてないのに痩せない・・・」 私もすごく思っていました。 「1日2食にしたのに減ってない!」 「夜は糖質とってないのに減らない・・・」 「糖質制限しているのに減らない・・・」 こんな風に思…
日頃から、口呼吸はダイエットにも大きな影響があると声を大にしてお伝えしている私なのですが・・・・ 「なんか私痩せにくい・・・」 「気づいたら口が空いている・・・」 「なんだか息が臭い・・・」 「風邪ひきやすい・・・」 「…
みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 今もたくさんの人が実践している糖質制限ダイエット。実は私も糖質制限ダイエットをしたことがあります。結果から言うと失敗いたしました。 ちなみに7キロくらい落ちたけど10kgくらいリ…
みなさんこんにちは!ダイエットえなです。 私は常日頃、「良い姿勢とはなにか?」について考えています。 みなさんが思う良い姿勢ってなんですか?きっと「胸を張っている姿勢」や「頭までピンと伸びている姿勢」や「猫背じゃない人」…
みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 突然ですがみなさん・・・ みなさんは毎日普通に呼吸していますか? ・ ・ ・ 今「は?当たり前でしょ!」と思った方。そうですよね。 だって、人間は生まれてから呼吸を欠かすことなく…
みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 良い姿勢ってきくとどんな姿勢を思い浮かべますか? 私が一番最初に思いつく良い姿勢は「胸を張った姿勢でした」 なぜなら良く両親や周りの人、スポーツジムのトレーナーさんさえも、「は…
みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 先日デニーズにいった時の話です。 私が一人で、メニューを選んでいると、となりの女性2人組がダイエット話で盛り上がっているじゃないですか! 「ぽっちゃりと、デブの境界線ってなんなん…
こんにちは!ダイエットえなです。 私の脚やせ方法は完全に呼吸エクササイズです。これをやれば確実に姿勢も足も変化します。 そもそも、呼吸エクササイズとはなにか?という話ですが、呼吸筋の核となる、横隔膜の動きを蘇らせて良い呼…