CATEGORY トレーニング内容

ダイエット方法

【下半身太り】反り腰が原因で確実に足は太くなる!脚やせには筋トレ?有酸素?ではなく呼吸改善です!

こんにちは!ダイエットえなです。 私の脚やせ方法は完全に呼吸エクササイズです。これをやれば確実に姿勢も足も変化します。 そもそも、呼吸エクササイズとはなにか?という話ですが、呼吸筋の核となる、横隔膜の動きを蘇らせて良い呼…

トレーニング内容

【ダイエット】腹筋割りたい女性へ朗報!腹筋運動はなしで、呼吸を正して女性らしい体を目指しましょう!

皆さんの理想とするお腹ってありますか? 綺麗に6つに割れている、「シックスパック」と呼ばれる腹筋が輝いている状態がありますよね こんな感じですよね・・・(これは男性ですが。) お腹がかっこよくて、女性でもこの状態になりた…

ダイエット方法

【産後ダイエット】出産後は100%反り腰に!?骨盤底筋群を鍛えて痩せやすい体を作ろう!(エクササイズ有)

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。今日は、産後ダイエットについてお話しして行きます。 「出産後は痩せにくい」とはよく言いますよね。ダイエットを頑張っていても痩せにくい原因の一つに「姿勢が悪いこと」が挙げられます。…

トレーニング内容

反り腰、前ももの張り、X脚、O脚で悩んでいるあなたにこそやってほしい「ヒップリフト」動画解説。

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 体重が減れば脚やせするんじゃないかな?って思っていませんか? 40キロ台になれば脚が細くなるんじゃないか? 憧れの人がやってるトレーニングをしたら脚が細くなるんじゃないか? 真似…