下半身を変えたい人集合!1日2種目でOK!下半身を変える呼吸トレーニング。
こんにちは。ダイエットえなです。 よくインスタでご質問いただくことなんですが・・・ こんな質問をよくいただきます。 最も、効果が出るものはなんですか?とも質問をいただくことは多いですが、正直にお伝えすると何が一番とかはあ…
こんにちは。ダイエットえなです。 よくインスタでご質問いただくことなんですが・・・ こんな質問をよくいただきます。 最も、効果が出るものはなんですか?とも質問をいただくことは多いですが、正直にお伝えすると何が一番とかはあ…
こんにちは!ダイエットえなです。 私の脚やせ方法は完全に呼吸エクササイズです。これをやれば確実に姿勢も足も変化します。 そもそも、呼吸エクササイズとはなにか?という話ですが、呼吸筋の核となる、横隔膜の動きを蘇らせて良い呼…
皆さんの理想とするお腹ってありますか? 綺麗に6つに割れている、「シックスパック」と呼ばれる腹筋が輝いている状態がありますよね こんな感じですよね・・・(これは男性ですが。) お腹がかっこよくて、女性でもこの状態になりた…
みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。今日は、産後ダイエットについてお話しして行きます。 「出産後は痩せにくい」とはよく言いますよね。ダイエットを頑張っていても痩せにくい原因の一つに「姿勢が悪いこと」が挙げられます。…
みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 えなマニアの皆様はわかっていると思いますが・・・(笑)☺ 私日頃から 呼吸! 呼吸! インナーマッスル! 最高です! と声を大にして語っていますが、今日はインスタ…
みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 体重が減れば脚やせするんじゃないかな?って思っていませんか? 40キロ台になれば脚が細くなるんじゃないか? 憧れの人がやってるトレーニングをしたら脚が細くなるんじゃないか? 真似…
みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 今日はタイトルに書いてあることをお伝えしていきます。 みなさん呼吸って意識していますか? 大抵の人は普通に息をして吐いて吸って・・・と自然に行っていることだと思います。 普通は…
みなさんこんにちは! ダイエットえなです。最近大食いばかりしていて体重停滞中ですが、奇跡的に体重は増えないんですよね😳 ほぼコントロールしているからではありますが、食事管理だけでOKです😊…