こんにちは！ダイエット えなです。 みなさんは自分の体に注目したことありますか？ 実は、呼吸の乱れは体にも現れてきます。今日は自分の呼吸が乱れているかを姿勢や自分の体から読み取っていきましょう！ 肋骨がボコッと出ている人…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 みなさんは呼吸できていますか？ 「生きてるからできてるわ！」という声が聞こえてきそうですが・・・（笑） 私がお伝えしたいのは「今の自分の呼吸がどんな傾向なの？」か知ることが大切と…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。今日は私も長年ぶち当たってきた壁である「スクワットをしたら足が太くなった問題」についてお話していこうと思います。 スクワットをするとなぜ足は太くなるのか？ スクワットで足が太くなる…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 今もたくさんの人が実践している糖質制限ダイエット。実は私も糖質制限ダイエットをしたことがあります。結果から言うと失敗いたしました。 ちなみに７キロくらい落ちたけど１０kgくらいリ…

みなさんこんにちは！ダイエットえなです。 私は常日頃、「良い姿勢とはなにか？」について考えています。 みなさんが思う良い姿勢ってなんですか？きっと「胸を張っている姿勢」や「頭までピンと伸びている姿勢」や「猫背じゃない人」…

みなさんこんにちは！ダイエットえなです。 ホルモン。 焼肉を思い浮かべた方も多いかもしれません（笑） これではなくて、体内で活躍してくれるホルモンのことです。 「なるほど！」 ホルモンって聞いたことはあるけど、ダイエット…

みなさんこんにちは。ダイエットえなです。 この時期の悩みといえば、正月太りですよね・・・ まあ、でも１年に一回だからいいや！ と思っていると・・・ 「え！？もう夏！？まじか・・・痩せれなかった」 これが、一番最悪なパター…

  一見ヘルシーなイメージの果物。近年は「バナナダイエット」や「りんごダイエット」と呼ばれるものが流行ったりしていたので、ヘルシーなイメージを持つ人も少なくないはずです。 よくモデルさんが 「朝ごはんは果物だけ…

「今日も食べすぎてしまった・・・」 「食べても食べても腹が減る・・・」 「我慢するの辛い！」 止まらない食欲が辛いな〜と思っていませんか？ 今日は、めちゃくちゃ簡単に食欲が治る方法をご紹介いたします。 食欲を抑えてくれる…

動画ご覧いただけます。   なぜ高カロリー高脂質なものが食べたくなるの？ アイスや・・・ パンケーキ・・・ 唐揚げ・・・ 焼肉・・・ ほとんどの人が好きな食べ物だとおもいます。 今、これを思い浮かべたとき「ああ…