ダイエットオンラインを受講してくださった坂本さんは、運動なしで１ヶ月でマイナス５ｋｇの減量に成功しました。
アイスがお好きで、外食も多く運動をする習慣がなかった坂本さん。
なにより、会社員でまとまって運動をする時間がないため、呼吸のエクササイズは時間があるときという形で無理せず実施しました。
それでも１ヶ月でマイナス５kgを達成されました。
坂本さんの食べ物に対しての考え方が変わり、食に対して改めて考えるという姿勢が１ヶ月マイナス５kgという結果に繋がったのだと思います。
目次
１ヶ月間の体重の変化
１１月５日スタート日
７０kgスタートで始まりました。
〜１０日後〜
↓
１０日間くらいで、マイナス２.４kg減量されました。食事管理のみです。
スタート日から１ヶ月後
↓
１ヶ月でマイナス５kgの減量を達成いたしました。
坂本りえこさんについて
坂本りえこさんは、年齢が４０歳。会社員としてフルで働いておりとてもお忙しい毎日を送ってらっしゃいます。
カウンセリング時に「ダイエットでなにしていいかわからず、時間もあまりない」とおっしゃっていた坂本さん。
体も固くて、足のむくみや、肌荒れもしているといったお悩みがありました。
オンラインサポート中は「運動よりもまずは食事を改善していくこと。」これをメインに取り組んでいただきました。
私のダイエットサポートは健康的に痩せることがメインなので、３食食べる。そのどれを食べると体重が落ちるのか？健康的になるのかを知っていただくことで、自然と自分で自分自身の健康管理ができるようになります。
坂本さんには、「呼吸のトレーニングはできたらしていきましょう」とお伝えし、食生活を改善していくだけということをメインにし、１ヶ月でマイナス５kg達成することができました。
オンライン終了時には、
「食事に対しての考え方が変わり、日常的に食べていたスイーツも食べなくて大丈夫になりました。」
とおっしゃってくださいました。それが一番良いことですね。
習慣じゃなければ、食べた時に美味しいと思えるからそれを感じることができます。
そしてそれを感じられるということは＝体が健康である証拠です。
食事というものは、とても身近ですが、ちゃんと向き合ったことがなければほとんどの方が惰性で食べているのだと思います。
甘いものが我慢できないから食べる。揚げ物が大好き。やめることができない。
ちゃんとしたサポートがあれば必ず改善することができます。
オンラインサポートの感想！
Qオンラインサポートをしようと思った理由はなんですか？
Qオンラインサポートを受けて最もよかったことはなんですか？
Qオンラインサポートを受ける前と後で変化はありましたか？
Q私のオンラインサポートはどんな人にオススメしたいですか？
Qオンラインサポート中辛いことはありましたか？
Qきつい食事制限や、筋トレはありましたか？
Qオンラインサポートに対する率直な感想をお願いいたします。
Qこれからオンラインサポートを考えていらっしゃる方へ一言お願いします。
終わりに
フルタイムでお仕事されている中で、１ヶ月マイナス５kgという減量に成功されたりえこさん。
本当に、食事内容を一緒に考えていくことで、ここまでの結果をだしていただけたことは、本当にりえこさんの頑張りと、生活に関しての考え方の変化だと私は思っております。
ダイエットってどうしていいかと不安だったと思いますが、最初のカウンセリングした時が懐かしいほどたった１ヶ月で完全にダイエット成功者です。
これからもダイエットを続けていくと、必ず良い体になっていけると思います。
ご自分をたくさん褒めてあげて、これからも一緒に頑張っていきましょう！
今回私自身も「食」に対してたくさん考えさせていただきました。もちろんダイエットは目的ではありますが、「健康的になる」これがダイエットしていくうえでの正しい考え方だと思います。
この考え方は変えずに、これからもいろいろな人と関わり、それを伝えていきたいと思っております。
いろんな情報があふれている中で、自分がなにを選択するかで将来が変わるのであれば、正しい知識こそ本当に手に入れるべきものだと痛感しております。
りえこさんがそれを結果をもって教えてくださいました。マイナス５kg達成おめでとうございます！
１ヶ月本当にありがとうございました。これからは対面パーソナル頑張っていきましょう！今後ともお願いいたします！
えなno-te
２０２０年１２月現在購読者数１０００名突破！
大人気えなno-te
〜【呼吸と食事であなたの身体は変わります】〜
こんな悩みはありませんか？
これを読むだけで
あなたの悩みは必ず解消する！！
