年齢を重ねると痩せにくい・・と考えている方は多いと思います。
たしかに代謝は下がってしまいますし、筋肉量も維持しようと思わなければ落ちていってしまう一方です。
ただし、生活習慣を変えて健康的な生活に戻してあげるだけで、筋肉量増加と代謝をあげてしっかり体重を落とすことはできます。
そこに年齢は関係ないです。
自分を変えよう！と思える心があるかないかです。
春子さんは、生活習慣が変わり、健康的な生活を心がけるようにしていただいた結果お腹周りがスッキリしました。
食べる量は増えたのにです。もともと２食しか食べないことが多かった春子さん。朝、昼、夜と食べるものを選択肢、回数を増やしたのに、お腹周りがスッキリしました。
〜こんなメールもいただきました〜
体脂肪を落とすためには、なにを食べるか、どのくらい食べてもいいのかを知ることが大切です。
それができるようになれば、なにを食べても怖く無くなります。
最初の体重
56.6kg
終了時の体重
56.2kg
（体脂肪率マイナス1.2%減）
実施期間１ヶ月間体重は大幅な変化はありませんでしたが、体脂肪率が落ち、体型が変化しました。３食しっかり炭水化物もとっていただきました。
結果、筋肉量が増えて、お腹周りの脂肪が減少しました。
目次
オンラインサポート感想！
Qオンラインサポートをしようと思った理由はなんですか？
Qオンラインサポートを受けて最もよかったことはなんですか？
Qオンラインサポートを受ける前と後で変化はありましたか？
Q私のオンラインサポートはどんな人にオススメしたいですか？
Qオンラインサポート中辛いことはありましたか？
Qきつい食事制限や、筋トレはありましたか？
Qオンラインサポートに対する率直な感想をお願いいたします。
Qこれからオンラインサポートを考えていらっしゃる方へ一言お願いします。
終わりに
世間一般的に、年齢を重ねると痩せにくいということはよく言われていることだと思います。
でも、生活習慣を正しくしてあげること、正しく食事をしていくことで体は変わります。
体を変えるには年齢は関係ないです。栄養、運動、休息をしっかり行うことで必ず変わります。
今回春子さんを通じて学ばせていただきました。
生活を変えれば体も意識も変わり、健康的な考え方になる。なによりもそれを感じられることが大切だと思います。
１ヶ月間ありがとうございました！
えなno-te
２０２０年１２月現在購読者数１０００名突破！
大人気えなno-te
〜【呼吸と食事であなたの身体は変わります】〜
こんな悩みはありませんか？
これを読むだけで
あなたの悩みは必ず解消する！！
