「私は３０歳後半だから痩せない・・・」 「もうアラフォーだから痩せない・・・」 「３０歳になって痩せにくくなった・・」 「頑張ってるのに痩せられない。もうアラフォーだからかな。。」 こんな風に思ってませんか？ ダイエット…

みなさんこんにちは。体重元７１kg前ももパンパン系女子のダイエットえなです。 今このページを見てくださっている方は 「なんで足が痩せないの？」 「体重が落ちても足が太い・・・」 「筋肉太りって痩せないのでは？」 「上半身…

みなさんこんにちはダイエットえなです。 このタイトル「痩せたいけど食べちゃう。」 今あなたはダイエット中にこんなこと考えていませんか？？ 「自分の意志が弱いから食べるんだ」 「だから痩せないんだ。」 「なんでまた食べてし…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 もうすぐ１年も終わりですね〜！ ただ半年後にはまた暖かい季節がやってきます。ということはまたすぐに肌見せシーズンの到来です・・・ 年内中に、痩せ習慣を身につけて、半年後には新た…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。とうとう２０１９年もあと１ヶ月ほどで終了してしまいますね。 そして、やってきてしまったあの季節・・・・ そうです。年末年始の暴飲暴食シーズンです。クリスマスや、お正月など特別な日…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 オンラインサポートを受けてくださっている方にお伝えしているのは、「リラックスしましょう」です。 以前こんなお話を聞きました。 これは私もめちゃくちゃ共感しました。正直いってこれ…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 みなさんが思い浮かべる深呼吸ってなんですか？ 私はいーーーぱい吸って、ふーっと吐く呼吸が深呼吸だと思っていました。 そしてそれがすごく良い呼吸だとも思っていました。 もちろん、…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 ストレスを溜めるのはダイエットによくないです〜とはよく聞きますよね。 「そうそう！ストレスがたまると過食してしまったり、暴飲暴食してしまったりするからだよね！」 それも一理あり…

えなさんってなんでそんなに食べているのに、体重が順調に落ちているんですか？ 食べ物でどうやって調節してるんですか？ 食べ過ぎた日の次の日はなにを食べていますか？ なんでそんなに痩せられたんですか？ とかたくさんのDMをい…

みなさんこんにちは。 ダイエットえなです。 今日はタイトルに書いてあることをお伝えしていきます。 みなさん呼吸って意識していますか？ 大抵の人は普通に息をして吐いて吸って・・・と自然に行っていることだと思います。 普通は…