【第2弾】元71kgデブがマイナス20kg痩せたので、食事と呼吸改善だけで半年間でマイナス10kg達成プログラムを作成しました。

※閲覧開始1週間で200部60イイね!ありがとうございます!ほぼ毎日売れていて本当に感謝でしかありません!

たくさんのお声をいただきまして、門外不出!no-te第3弾も完成しました!→→えなnoーte第3弾はこちら

 

2020年こそダイエットに成功したい!と思っていませんか?

いま、こちらをご覧いただいていらっしゃるあなたにかけたい言葉は「大丈夫です。確実に変われます」です。

今から3ヶ月後には2020年が終了します。

そしてすぐに春が来ます。

去年の今日あなたはなにを考えていましたか?

そしてあなたは2021年どんな未来を迎えますか?

「ダイエットは明日からでいいや・・・」と思うのか、「もう!自分を変えたい!」と思うのかであなたの未来は大きく変わります。

〜メッセージありがとうございます〜

 

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2ヶ月って本当にあっという間ですよね。あっという間に時間がすぎていってしまいます。

 

 

上の画像の時の私は、常に「ダイエットは明日からでいいや・・・」でした。

理由は、「どうせ私にダイエットはできない。難しい・・」だったから。

食べたくてたまらないから我慢できずに食べてしまう。この繰り返しでした。

ダイエットは本当は簡単なのに!

 

今この時期に、ダイエットを決意するかしないかで未来のあなたが変わります。イメージしてみてください。春が来た時のあなたを。夏が来た時のあなたを。

また、痩せられず自信を失うか。

今年は海に行く!と自信を持てるか

これは今のあなたの行動次第で変わるのです。

今回第3弾えなノートは、日頃みなさまからいただく悩みを集結して、これから健康的にマイナス10kg痩せられる決定的なプログラムを作成しました!

はっきりお伝えします

私はめちゃくちゃ時間をかけてこのプログラムを作成しました。このプログラムに費やした時間は約3ヶ月と2週間と3日。

この期間の間に、ダイエットに悩んでいる、いろんな人の悩みをかき集めて「どうしたらいかにストレスなく、ごはんをしっかり食べて、健康的に半年で痩せることができるのか。」と考えました。

・これまでオンラインサポートを受けてくださった方

・たくさんダイエットの質問をしてくださった方

・ダイエットに失敗し続けている方

・今ダイエットをしていて苦しんでいる方

私が携わった方々のダイエットに関する悩みを集結し、一つ一つその悩みを解決できるプログラムを作成いたしました。

このプログラム通りに、進めていくことで、半年後必ずマイナス10kgを達成することができると私は確信しています。なので、今回書かせていただいた内容で痩せなかったらもう痩せられないと思っていただきたいくらいの内容と、覚悟で書かせていただきました。

 

あなたは今こんな風に思っていませんか?

・私のダイエット方法はあっているのか?

・私がマイナス10kgも痩せられるはずがない・・

・夏までに痩せられるか不安

・自分でダイエットを続ける自信がない

・体重が落ちなくなってしまった

・糖質制限でリバウンドしてしまった

・きつい筋トレはやりたくない

・下半身だけ太い

・ダイエットするとイライラする

 

こんな風に思っている方にこそ、この半年間でマイナス10kgを確実に達成するためのプログラムをぜひ行なって欲しいと思います。

なぜなら、実施すればあなたは変われるからです。

実際に3ヶ月間練りに練ってきたこのプログラムを作成していく中で、実際にオンラインサポート受講者様に運用していたやり方を今回のプログラムに盛り込んで、実践していただきました。その結果1ヶ月という短期間でマイナス5kgを達成されました。

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当然ですが、3食しっかり食べていただいております。糖質もしっかり食べていただいております。私のモットーは、「3食しっかり食べて健康的に心も体も痩せていくこと。」です。

リバウンドをせずに健康的に痩せるのであれば、必ず糖質を摂取する必要があるのです。

「ごはん食べたら痩せないのでは?」と疑問を持たれる方もいらっしゃいますが・・

ごはんは食べないと痩せません。

むしろ太りやすいです。

姿勢も悪くなります。

ストレスたまります。

リバウンドします。

なぜご飯を食べないと、上記のようなことが起きるのか・・それは、体内での代謝が大きく関わっているのです。(本文の中で詳しく説明しています)

突然ですが、皆さんには憧れの人はいますか?

「あの人みたいなスタイルになりたい」

「私もいろんな服を着たい!」

「痩せて可愛くなりたい!」

こんな想いを持っていませんか?

憧れの人は、しっかりご飯を食べて動いて、スタイルをキープしています。もちろんストイックに食事制限やきつい筋トレ、運動を毎日行なっている方もいるでしょう。その憧れの人と同じようにダイエットをして、憧れの人になれるんでしょうか?

私は違うと思います。

あなたはあなたらしく健康的で、楽しく、ダイエットを続けて行った先に、新しい自分と出会える日が必ずきます。

※オンライン受講者様のお言葉

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人はこんな風に変われるんです。本気で決意して実行すれば必ず変われる。

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改めまして、ダイエットえなと申します。私は2018年の11月に71kgからダイエットを開始いたしました。

そこから半年間でマイナス17kg、さらに9ヶ月でマイナス20kgのダイエットに成功いたしました。2020年10月現在もキープをしながら過ごしています。

ただ、それまではリバウンドばかりしている人生。

流行りのダイエットにのっかては失敗、挑戦しては辞めを繰り返して来ました。

・糖質制限×(ストレスと挫折で1ヶ月で+10kgリバウンド)

・バナナダイエット×(3日で挫折)

・りんごダイエット×(初日にお米も一緒に食べて挫折)

・がっつり筋トレ×(下半身太りを増進)

その他にも、某〇〇リミットの薬を多飲したり、脚やせ着圧ソックスを履いたり、脚やせマッサージしたり、夜ご飯抜いたりとかなり極端で続かないダイエットをしていました。

当然これまで痩せたことはなく、周りからは

「また太った!?」

「足いかついねw」

「下半身が丈夫そうだね(笑)」

「妊娠したの?」

と体型をバカにされ続けてきました。

本当に悔しかった

そんなにバカにされているのに、変わらない自分自身が嫌いで、一人になると泣いたり、親のせいで太ったなどと周りのせいにしてばかりいました。まさに精神的にも、肉体的にも最悪な状態であるダイエット地獄だったと、当時を振り返るとそんな風に私は思っています。

実は私は生まれてから28年間ずっと太っていました。

 

※小学校時代

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小学生から社会人になるまで、恋愛経験ゼロでした。

「太っていることはいけないことなのか。。。?」

と頭の中でわかって、理解はしていましたが、私は痩せることができませんでした。

「どうして痩せられないの?」

ぐるぐる頭の中で考えるのはそのことばかり。

常に最新のダイエット情報を検索して、常に楽なダイエット方法を探して、いかに早く痩せるか、いかに簡単に痩せるか、寝ながら痩せられないのか・・・などどうしたら早く痩せられるか考えているばかりで、実行しても3日でできなくなってしまい・・・変われない自分を責め続けていました。

ある時私の人生を変えるほどの言葉を友人にかけられました。

その友人はモデルの仕事をしていて、顔も綺麗、170cm50kgのスーパーモデルのような体型をしていたんです。

私はその子に「内面だけみてくれる彼氏が欲しいなー」と言うと

「いや、まず外見から印象が決まるのに、どうして痩せないの?努力してるの?なんにも、行動せずにそんなこと言ってても、彼氏なんてできないよ!まずは、その内面、心を変えてから出直してこい!

と、このような言葉を投げられたんです。

体に雷が落ちました。そして・・・

「ああ、私が変えるべき場所は心だったんだ・・・と猛省しました。

これまで、たくさん文句ばっかり言って、他人を羨んでばかりいた自分が情けなくなり、泣きました。本当にたくさん泣きました。そこから、私は自分自身としっかり向き合い、「流行りのダイエットにはもう乗っからない!ごはんを3食食べて、しっかりダイエットするんだ」と心に決め、ダイエットを実施しました。

その結果半年間でマイナス17kg、9ヶ月でマイナス20kgのダイエットに成功しました!!

そして人生ではじめて彼氏ができたのです。

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正しい食事の知識を学び、しっかり3食食べて、ダイエットの途中で筋トレをやめて、呼吸改善トレーニングをするようになったら、いつの間にかマイナス20kgのダイエットに成功していました。

ダイエットは簡単です。

何を食べるべきか、何を食べると効果的か、どんな運動が自分にはあっているか。

これを知るだけです。

これを知って、実践するだけであなたのダイエットは成功します。

私には確信があるのです。

なぜなら、私はこれまで総額100万円を超えるお金と莫大な時間をダイエットにかけてきました。

ただ、それだけかけても失敗し、リバウンドし、最終的には食べることが怖くなりました。

そんな私と同じように悩み苦しむ方をもう出したくないという思いから、ダイエットに悩む全ての人に向けて今回このプログラムを作成することを決心したのです。

こんな方にはぜひみて欲しい!

・70kg台 60kg台で適正体重がオーバーしている人

・出産後痩せにくい女性

・30代になって代謝が落ち始めて痩せにくい女性

・40代になり突然体重が増えた人

・50代だから痩せないと諦めている人

・足だけ痩せない人

・ストレスがすごくイライラしている人

など、年齢も性別も関係なく体重が落とせるプログラムになっています。

今回私が書いた内容は食事・運動・メンタルの3つです。

ダイエットの基本はこの3つをどう自分で上手にコントロールできるかが、ダイエット成功の第一歩といえます。ただ、ここでつまづくまたは、間違えた方法でダイエットしてしまう人が非常に多いので、内容をよく読んで、「これなら私も大丈夫」と思った人にぜひご覧いただけたら幸いです。

内容一覧(詳細は本文にて)

1 食事

食事の悩みを解決!マイナス10kgを成功させるための決定版!

(1)足が太くなるのも〇〇不足のせい!?5大栄養素を理解しましょう!
(2)めんどくさいカロリー計算はいらない!1日の食事スケジュールはこうやって組み立てる!(実践例)
(3)お腹周りが気になる人がよく食べているもの一覧
(4)【解説】アルコールはおつまみ食べなきゃ痩せますが・・・
(5)小腹が空く原因は○○ホルモンが原因!対処法はこれだけ!
(6)外食するときのダイエット食選択方法(他言厳禁!)
(7)痩せないだけではない!糖尿病リスクが3倍高まる危険な飲み物とは!?
(8)あなたの悩みは?脚やせ・お腹痩せ・顔痩せ・二の腕痩せ・部位別で食べない方が良い食べ物はこれだ!
(9)昼夜逆転でも大丈夫!夜勤がある人にむけた食事の取り方
(10)食事編まとめ(皆様からの質問回答集!)

2 運動

筋トレは必要なし!食べても痩せる体作りの運動法とは?

(1)姿勢改善・脚やせには必須な呼吸改善!9割の人が正しい呼吸ができていない!正しい呼吸とはなにか?
(2)脚痩せ・姿勢改善に必要な必須呼吸エクササイズ厳選5選(動画解説)
(3)下半身太りの敵はあいつだった!!あいつを倒して〇〇を丸めちゃおう!(実体験)
(4)呼吸で自律神経をコントロールできる!?便秘と無縁になれるのでやらないのは損だよ話
(5)最速で2キロ落とす。たった3分でできるどこでも隙間トレーニング。
(6)効率よく体脂肪を燃焼させるには、運動は結局〇時が一番良い!

 

3 メンタル

マイナス20kg達成した私が教えるメンタルキープ法とは!?

(1)停滞期にぶつかった時に思ってはいけないたった一つのこと。(これ思ったら100%リバウンドします。)
(2)我慢なんて厳禁!外食を楽しみたいならコレだけ意識して!
(3)過食と食べ過ぎで自分を責めてしまう人へ根性論はNG!生物学的に説明します。
(4)糖質制限のリバウンド率はほぼ100%マル秘危険性を大暴露!
(5)【生理学的解説】痩せるためには脳を使うとダイエット効果7倍に!
(6)半年後マイナス10kg達成するために必要なたった3つのこと。

 

4 最後に

マイナス20kg痩せた私がダイエットに悩むあなたのために送るこの言葉

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

これが今回のno-teに書いた全ての内容です。

これは、私が生理学・解剖学・栄養学・心理学を学び、体の仕組み・体の構造・脳の構造を学び、知った上で、約3ヶ月かけてじっくり書いてきたものです。

以前マイナス17kg痩せたことについて書いた>>えなノート第1弾】には、書いていない部分もこのno-teに取り入れました。完全に「体脂肪を落とすこと」に集中した完全版です。

これを読んだ後「え!?そうなの!?私間違っていたかもしれない・・」と思うかもしれません。

それだけ、ネットやSNSの情報に操作されて、全く痩せられない、それどころか体重が増加して、頑張っているのに体重が落ちていない人がたくさんいるのです。

せっかく頑張っていても、不健康な痩せ方をしてしまったり、頑張りすぎてリバウンドしてしまう人が大勢いるのです!

そんな風になって欲しくない。悩む人を一人でも減らしたい。本当に正しく健康的に痩せてほしいという思いから、このプログラムは作られています。

このプログラムを読んで、実施したあなたは心も体も必ず変化しています。そして、この内容はオンラインパーソナルを受けてくださる方にお伝えしていることとほぼ同じ内容を書かせていただいたものです。

オンラインサポートを受けてくださっている方は、49800円でこの知識を1ヶ月かけて学んでいただいております。

ただ、今回は私自身本当に多くの人に、正しいダイエット・正しい食事法・本当に必要な運動を知ってほしいと思い、今回第2弾を書こうと決めさせていただきました。

世の中のダイエット情報は常にアップグレードされて、人間の体の仕組みに関して、研究されている方もたくさんいらっしゃいます。私も多くの情報に触れてきました。その中で、本当に大切な人間の根本的な部分を学びました。

私のプログラムはどんな人でも必ず全員にあてはまります。

このプログラムで痩せなければ、私にはなにもお手伝いできることはなくなってしまいます。

それだけ私にはこのプログラムに自信があります

私はこのプログラムを提供することで、あなたのダイエット人生に終止符を打ちたいと思っています。
健康的な身体と心を手に入れる幸せ

その幸福を、一人でも多くの方に味わって欲しい。

あなたに味わって欲しい

そう思っています。

だからこそ、今回は、本気で変わりたいと思う人だけにに正しい知識をお伝えしたいという思いから、私が総額100万円をかけ、学んだこのプログラムの内容を特別限定価格でご提供させていただきたいと思います。(値上げする場合はサイト内でお知らせいたします。)

ここから先はえなと一緒に本気で痩せたい人だけにみていただきたいです。

定価価格

4980円

特別限定価格

3980円

でこの内容をご提供させていただきます。

本気なら変われる

ここから先、続きを読みたい方は下記のリンクを押してください

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