みなさんこんにちは!ダイエットえなです。
毎日暑いですが、体調はどうでしょうか・・私は食欲が毎日もりもりで困っています(笑)
暑い中でもしっかり食べてあげるとエネルギーを保ったまましっかり体脂肪を落として痩せられます!頑張っていきましょう!
先日オンライン受講者様の由美さんが1ヶ月のサポートを終了されました。
1ヶ月お食事と、呼吸トレーニングをしてくださり、お身体が変わりました。その中で前向きにいろんなころに挑戦していかれる姿をみて私もまだまだ頑張るぞ!と思わせてくださいました!ありがとうございました!
ご自分を褒める。これってすごく簡単なようで意外と難しいんですよね。
自分自身ってけなすのは簡単です。「今日はこれをしようと思ったのに、できなかった。本当に私はだめだ」とか「また続かなかった」「また食べてしまった」など嫌な部分って見えてきたりしますよね。
でも、できなかった日、できた日があるのが人間だと私は思っています。むしろそれがない人なんていません。
だからこそコツコツ続けることと毎日できた部分をみつけて褒めてあげること。これが大切です。
自分の体や心を大切にしてあげて、向き合ってあげましょう!
目次
1ヶ月でマイナス1.5kg減少!
身長 148cm
体重 開始時47.4kg
↓↓↓
終了時45.9kg
1ヶ月マイナス1.5kg!!
40kg台でマイナス1.5kgを落とすのは正直大変です。でもしっかり落としていただきました。
ダイエット
オンラインサポート 感想
Qオンラインサポートを受けようと思った理由は?



Qオンラインサポートを受けて最もよかったことは?



Qオンラインサポートを受ける前と後で変化は?



Q私のオンラインサポートはどんな人にオススメしたい?



Qオンラインサポート中辛いことは?



Qきつい食事制限や、筋トレは?



Qオンラインサポートに対する率直な感想



Qこれからオンラインサポートを考えていらっしゃる方へ



最後に
〜由美さんからのメッセージ〜
ダイエットは年齢関係ないです。由美さんは40代です。私は由美さんは前向きに進んでいってこれからもどんどんお綺麗になっていくと思います。
もちろん年齢を重ねると、代謝が落ちたり筋肉が落ちたりします。だから痩せにくいと言われていますが、個人的には食生活を見直して、運動習慣をつけてあげることで、体は必ず変わると思っています。
やるか、やらないか
これがなによりも大切です。自分が健康で輝いていたいならやる。もう頑張るのはいいや・・と思ったなら一度休憩したっていいと思います。
どれもこれも自分の選択で、自分の人生です。正直3日、1週間で体が変わるとは思いませんが、1週間続けられたら心が変わってくると思います。
そうすると継続することができます。今は、すぐ結果がでない=やめようと思う人が多いかもしれません。
昔私はそうでした。結果がでない。やめる。また新しいものに飛びつく。やめる。リバウンド・・・
こんな悪循環でした。なぜ自分が太ってしまったのかなどの原因を追求せずにただ体重を落としたいというのだけ考えていたので、辛く苦しかったです。
でも、今は時間がかかっても体をもっと動けるようにしたい、自分が思った通りに体を動かしたいと思っています。20歳のときよりも年齢を重ねた今の方が走りやすいし、動きやすいです。怪我もありません。
それは、知識や体と向き合う時間を増やしたからだと思います。しかも楽しんでます(笑)
頑張りすぎず、時に、頑張る。そして時々休む。それってすごく大切なことではないでしょうか。
これから先も私はそうやって誰かを応援していきたいし、自分の体も自分が思っている通りにもっともっと動かせるようになったら嬉しいです。
慌てない慌てない。一休み。一休み。
1ヶ月マイナス1kgだって1年経てばマイナス12kgです。
由美さん!本当に1ヶ月ありがとうございました!!これからも頑張っていきましょう!!